Bewegte Pause



Die "Bewegte Pause" ist ein fünfminütiges regeneratives Training wechselnder Körperpartien. Der Focus liegt dabei ganz klar auf der Schulter-/Nackenregion, welche zum Verspannen neigt.
Kopfschmerzen sind eine häufige Folge, mit der man bei langen sitzenden Tätigkeiten zu kämpfen hat. Mit Hilfe der "Bewegten Pause" beugen Sie Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen spürbar vor und lindern akute Unbefindlichkeiten.
Sie schöpfen neue Energie, um weiterhin produktiv tätig sein zu können.

In Kürze werden Sie hier die Möglichkeit haben, regelmäßig aktualisierte Übungsvideos ansehen zu können!
 


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Anspannung - Entspannung


Wussten Sie schon, dass das einmalige Anspannen eines Muskels bei mindestens 50% der maximalen Kraft nahezu den gleichen durchblutenden Effekt hat, wie es bei einer 10minütigen Wohlfühlmassage der Fall ist!?

"Maximale Kraft" bedeutet, dass es nur einmal möglich ist, z.B. ein Gewicht hochzuheben.

Gesundheit: "Ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen."
                                                                                                                                                                                         (engl. World Health Organization, WHO)